Nutrizionista Milano Reggiani

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Consulenza

l segreto per andare avanti è iniziare.

(Sally Berger)

Consulenza

La  prima  consulenza nutrizionale  è un colloquio approfondito durante il quale vengono   valutati e   discussi  i seguenti aspetti:

  •  la storia personale  e   le  motivazioni   al cambiamento
  •  le abitudini alimentari, con l’ausilio di  tecniche (ad esempio il diario alimentare)  che aiutano ad acquisire  consapevolezza  di  cosa, quanto, quando  e perché  si mangia,  individuare gli  elementi  che possono essere modificati o migliorati  e   iniziare  gradualmente il proprio percorso di cambiamento
  • principi di una  corretta alimentazione:     cosa   si mangia   è   più importante  del calcolo delle calorie
  • definizione  di un  obiettivo ragionevole    e del tipo di programma alimentare, che sarà adattato alle  singole caratteristiche  e condizioni   individuali,  tenendo conto delle esigenze (ad esempio necessità di consumare pasti fuori casa) e dei gusti personali

Nel corso della prima consulenza vengono effettuate:

  • valutazione   antropometrica:  misurazione del peso,  dell’altezza, dell’indice di massa corporea (BMI)  e delle circonferenze  corporee
  • analisi della composizione corporea  mediante bioimpedenziometria (BIA) e plicometria per determinare lo stato di  idratazione,  la  massa magra, la massa grassa,  il metabolismo basale.

Tra la prima e la seconda consulenza, in attesa della consegna del programma alimentare,  si cercheranno  di mettere in pratica  autonomamente i suggerimenti  forniti nel corso del primo incontro, sia quelli riguardanti l’alimentazione sia quelli inerenti l’adozione di uno stile di vita più attivo.

Seconda consulenza (generalmente a distanza di una settimana dalla prima):

  • consegna   e   spiegazione  del programma  alimentare personalizzato, di sette giorni, con le indicazioni di semplici ricette che potranno  comunque essere variate  in base ai propri   gusti e   preferenze
  • verifica dei risultati ottenuti nella prima settimana
Elisabetta Reggiani - miodottore.it

Per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento:
339.4554065
elisabetta.reggiani@libero.it

Elisabetta Reggiani - Biologa nutrizionista

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